Группа APEX-mountain в полном составе взошла на один из перевалов возле Эвереста в Непале

Список вещей и снаряжения для треккинга

Очень важно грамотно подобрать качественную одежду, удобную обувь и надежное снаряжение для продолжительных треккинговых маршрутов и ничего не забыть положить в рюкзак. Для большего удобства участников наших треков мы составили перечень необходимой экипировки, с которой можно ознакомиться, выбрав интересующее мероприятие. Данная статья представляет собой подробный список всевозможной треккинговой одежды, обуви и снаряжения с изображениями и краткими пояснениями по выбору и функциональности каждого вида экипировки. Выберите интересующее вас мероприятие, ознакомьтесь с необходимой экипировкой и снаряжением в PDF-файле, при необходимости сопоставьте указанные вещи с конкретными предметами из общего иллюстрированного списка.

Подробный список снаряжения и описание программы трека к Эвересту
Подробный список снаряжения и описание программы трека к Аннапурне
Подробный список снаряжения и описание программы для треккинга по Патагонии

Треккинговые маршруты отличаются не только красотой горных видов, но и продолжительными пешими переходами. Именно поэтому грамотный выбор одежды, обуви и снаряжения является одним из важных этапов подготовки. Правильно подобранная качественная экипировка способна защитить вас от изменчивых погодных условий, снизить неприятные ощущения от физической нагрузки и усталости во время ежедневных переходов, а также поможет сэкономить место в рюкзаке и снизит его вес, чтобы ни что не отвлекало вас от окружающей природы гор.

Одежда и обувь

Выбирая одежду и обувь для прохождения многодневных треккинговых маршрутов, необходимо руководствоваться не только ее удобством, но и функциональностью. Учитывая продолжительность пути, перепад высот и изменение температур рекомендуем придерживаться системы слоев, включающей наличие базового, среднего утепляющего, ветро/влагозащитного и внешнего утепляющего слоя. Такой подход при выборе одежды позволит сэкономить место и оставаться в тепле при любых погодных условиях. Выбирая обувь, мы советуем принимать во внимание изменение рельефа на маршруте и стараться выбрать наиболее удобную и универсальную пару обуви. Ниже мы собрали все виды одежды, обуви и аксессуаров, применяемых на треккинговых маршрутах.

Термобелье служит для того, чтобы отводить от тела влагу и передавать в следующий слой одежды

Комплект термобелья относится к базовому слою и применяется для отвода влаги от тела человека во время интенсивных физических нагрузок на маршруте. За счёт разнообразия материалов в зависимости от сезона и погоды возможно выбрать как легкое термобелье из синтетических материалов, так и более теплый комплект из мериносовой шерсти.

Флисовая кофта или кофта из полартека используются как второй слой

Самым применяемым утепляющим слоем в горах продолжает оставаться флис. Благодаря быстросохнущему синтетическому волокну, флисовая одежда способна сохранять тепло намного лучше шерсти. Наиболее популярной флисовой тканью считается Polartec®, чьи характеристики теплоизоляции и влагостойкости особенно высоки.

Пуховый или синтетический свитер используется как утепляющий слой

Еще одним вариантом среднего слоя станет легкая куртка с синтетическим утеплителем. Самым известным утеплителем является Primaloft®. Он имеет наиболее широкую линейку продукции с различными видами волокон для самых разных задач. Вне зависимости от типа волокна сохраняются главные качества — теплоизоляция и влагостойкость.

Штормовая или мембранная куртка защищает от различного рода осадков

Водонепроницаемость, ветроустойчивость и паровыводимость — крайне важные свойства верхнего слоя, которыми должна обладает мембранная куртка или штормовка. Выбирайте мембрану в зависимости от своих потребностей и старайтесь делать выбор в пользу тканей с DWR («durable water repellent») пропиткой.

Треккинговые штаны удобнее всего брать с функцией превращения в шорты

На протяжении всего маршрута незаменимыми будут треккинговые штаны. Вы можете взять с собой только одни штаны из плотного хлопка или из легкого синтетического материала и применять их отдельно или в сочетании с термобельем. Сэкономить место в рюкзаке также помогут универсальные штаны-шорты.

Для повседневной носки в горах вам нужны обычные футболки

Большая часть всех треккинговых маршрутов начинается с жарких городов и переходов под солнцем. В этих случаях наличие пары сменных футболок будет необходимо. Для эффективности и большего комфорта советуем иметь при себе не только хлопковые майки, но и футболку из быстросохнущей синтетики.

Шорты понадобятся в начале трека, когда будет тепло и солнечно

Шорты как базовый элемент одежды будут актуальны в любые жаркие дни, как в городе, так и на маршруте. Для экономии места и удобстве трансформации при смене погоды рекомендуем обратить внимание на универсальные штаны-шорты, со съемными штанинами.

Термотрусы помогают отводить влагу от интимных мест

В период долгих пеших переходов желательно иметь не только удобную одежду, но и подходящее нижнее белье. Учитывая отсутствие возможности ежедневного душа, советуем выбирать практичное бесшовное белье или термотрусы, способный отводить влагу.

Для защиты от радиоактивного солнца каждый путешественник должен с собой брать кепку или панаму

Во избежании перегрева или солнечного удара настоятельно советуем носить любой защитный головной убор во время пребывания на солнце. Не стоит забывать, что воздействие ультрафиолетовых лучей в горной местности значительно сильнее, чем в городской среде.

Возьмите с собой удобную шапку, которая будет согревать вас холодными гималайскими вечерами

По мере набора высоты температура воздуха будет заметно понижаться, особенно в вечерние и ночные часы. Уже в первые дни треккинга на отметке около 3000 метров рекомендуем держать голову в тепле и сменить панаму на шапку, прикрывающую уши.

Без универсального баффа на треке не обойтись

Всем любителям универсальных вещей советуем обратить внимание на бафф — многофункциональную эластичную бесшовную повязку, применяемую в качестве балаклавы, шапки, банданы или шарфа. Бафф защитит вас от пыли, солнца, холода и ветра.

Для защиты рук от холодна необходимо иметь пару толстых флисовых перчаток

Для защиты рук от холодного ветра, приходящего с ледников, советуем всегда иметь при себе пару легких быстросохнущих флисовых перчаток. Вы можете носить такие перчатки отдельно или вместе с утепленными рукавицами на отметках выше 4000 метров.

Для треккинга необходимо приобрести верхонки, чтобы надевать поверх перчаток

Ключевые этапы треккинговых маршрутов на высоте 4000-5000 метров, как правило, сопровождаются минусовой температурой и пронизывающим ветром. Защитить руки помогут утепленные пуховые или синтетические рукавицы-верхонки.

Треккинговые носки созданы таким образом, что они предотвращают появление мозолей

Во время пеших маршрутов важно иметь не только качественную удобную обувь, но и правильно подобрать под нее носки. Мы советуем иметь несколько пар специальных треккинговых легких высоких носков с анатомическими вставками.

Вязаные носки для бивака

На отметках выше 4000 метров участников ждет минусовая температура в вечернее и ночное время. Для таких случаев рекомендуем иметь в рюкзаке пару уютных вязаных шерстяных носков для сна и отдыха на остановках в лоджах или приютах.

Тапочки для бивака и лоджей

Во время бивака лучшим вариантом отдыха для ваших ног будут просторные тапочки и шерстяной носок. Для универсальности рекомендуем взять пару резиновых тапок, которые будут актуальны как для повседневной сменной обуви, так и для душа или бани.

Лучшая обувь для любого трека - треккинговые ботинки

Выбирая обувь для треккингового маршрута, стоит ориентироваться на рельеф, погоду и собственные ощущения. Обувь должна быть удобной и не очень тяжелой. Рекомендуем отдавать предпочтения однослойным ботинкам с укрепленным резиной носком.

Снаряжение

Для комфортного треккинга необходимо иметь базовые набор снаряжения любого горного путешественника, а именно: удобный рюкзак, треккинговые палки, коврик, теплый спальник, фонарик, качественные очки. Обратите внимание, что некоторые маршруты не требует наличия спальника или могут включать услуги портеров, что требует наличия дополнительного небольшого рюкзака. Для уточнения поднимитесь вверх страницы и ознакомьтесь с PDF-списком обязательного снаряжения для выбранного маршрута.

Основной рюкзак на треке отдается шерпам

На любом треккинговом маршруте необходимо иметь основной рюкзак для вещей, снаряжения и продуктов питания. На некоторых маршрутах есть возможность переноса вещей портерами, но функции основного рюкзака от этого не меняются. Рекомендуемый литраж указан в PDF-списке выбранного мероприятия.

В маленький рюкзак вы кладете вещи первой необходимости

Для маршрутов, которые подразумевает наличие услуг портеров, требуется иметь небольшой рюкзак литражом до 40 литров для хранения личных вещей и техники, которые могут понадобиться во время переходов и тогда, когда основной рюкзак будет передан портерам.

Для каждого рюкзака должен быть свой рейнкавер (накидка от дождя)

Защитить рюкзак и вещи внутри него от дождя и снега поможет специальная эластичная непромокаемая накидка, размер которой зависит от литража выбранного рюкзака. Многие рюкзаки уже включают накидку, также её можно приобрести отдельно под размер своего рюкзака.

Самый главный инструмент любого путешественника на треке - треккинговые палки

Снизить нагрузку на колени и позвоночник как при спуске, так на подъеме помогут треккинговые палки. Помимо этого палки будут актуальны при переходах по живым камням и моренам для поддержания равновесия.

Для любого трека в горах необходим спальник

Несмотря на наличие горных приютов на многих маршрутах, наличие спального мешка обязательно. Выбирать спальный мешок следует исходя из температурных условий, предпочтений по форме и наполнению, а также параметров роста. С рекомендуемыми характеристиками по температуре комфорта можно ознакомиться в PDF-файле выбранного мероприятия.

Туристический коврик для треккинговых маршрутов

Такая вещь, как каремат или коврик будет актуален при любых путешествиях. На треккинговых маршрутах коврик применяется для ночевок в палатке или горном приюте и не дает замерзнуть на холодной земле. На высоте до 5000 метров советуем к выбору практичный и недорогой «Ижевский коврик», сделанный из изолона. Другими популярными материалами являются ЭВА (эваматы) и XLPE-пена (Therm-a-Rest).

Термос - весьма полезная вещь на треке

Наличие собственного термоса на 1-1.5 литра и согревающего чая помогут поддерживать хорошее самочувствие при длительных переходах на холодных участках маршрута. Не для кого не секрет, что горячий сладкий чай с лимоном повышает уровень сахара в крови, придает силы и содержит витамин С.

Для темного времени суток каждому путешественнику необходим фонарик

Самые красивые горные пейзажи открываются на рассвете. Некоторые дни программы начинаются поздней ночью, чтобы успеть дойти до желаемой вершины или перевала. Поэтому обязательно наличие светодиодного налобного фонарика с запасным комплектом батареек.

Для треков в Непале нужны очки с фактором защиты 3-4

Яркое высокогорное солнце способно навредить глазам, поэтому обязательно наличие специальных горных очков не ниже 3 фактора защиты. При выборе очков обратите внимание на модели с боковой защитой для минимального попадания солнца.

Сопутствующее

Документы, билеты, зарядные устройства, фото и видео техника, а также предметы личной гигиены — незаменимые мелочи, забыть про которые, как показывает практика, проще всего. Для Вашего удобства мы добавили все необходимое в список, чтобы сделать сбор Вашего рюкзака еще проще.

Документы в непромокаемом чехле

Сохранить важные документы, телефоны, фото и видео технику в целости и сохранности при любых погодных условиях поможет непромокаемый герметичный мешок. Мешок способен защитить вещи не только от воды, но и от песка и пыли.

Индивидуальная аптечка участника

В любые поездки советуем брать небольшую персональную аптечку, в которой есть препараты от индивидуальных заболеваний. Групповая аптечка также присутствует в каждой группе и находится и инструктора.

Несессер для вещей первой необходимости

Горячий душ в горах зачастую бывает не часто, но не стоит забывать о личной гигиене и всегда иметь на готове полотенце, мыло, шампунь, зубную щетку и пасту. Также крайне важно защищаться от горного солнца и положить в рюкзак солнцезащитный крем (spf от 50) и гигиеническую помаду.

Примечания